فاكهة يومية تنقذك من السكري! اكتشف الأنواع التي يجب أن تأكلها باعتدال

تاربة_اليوم / متابعات
9 نوفمبر 2024

كشف أخصائي، عن 8 أنواع من الفاكهة لا ترفع سكر الدم، وتساعد على إنقاص الوزن.قال في مقطع فيديو إنه من الفواكه المفيدة التي يمكن تناولها باعتدال: “التفاح، المشمش، الأفوكادو، التوت بجميع أشكاله، التين الطازج وليس المجفف، الكوج (البرقوق أو القراصيا)، الخوخ، وجوز الهند”.

وأوضح أن تناول هذه الفواكه يوفر الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم دون التأثير الكبير على النظام الغذائي بشرط الاعتدال.

وأشار أيضًا إلى أن البطيخ الأحمر (أو الحبحب) يعد من أكثر الفواكه التي ترفع مستوى سكر الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي قد تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم بشكل سريع.

من الجدير بالذكر أن الفواكه تحتوي على الفيتامينات والألياف التي تعزز الصحة العامة، لكن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة السكر في الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري