اسباب الشخير اثناء النوم

( #تاربة_اليوم ) / معلومات صحية
كتب : د. احمد نبيل
31 يناير 2025

في إحدى الرحلات العائلية، قد يصادفك الحظ أن تتشارك الغرفة مع أحد أقاربك لتكتشف بأنه “يشخر” بصوت عالٍ في أثناء نومه، أو قد تكونين إحدى السيدات التي تفقد هناء نومها جراء “شخير” زوجها.
فما هي اسباب الشخير اثناء النوم؟ وهل للأمر علاقة بمرض ما، أم أنها مشكلة تنتج عن وضعية النوم الخاطئة؟ في مقال اليوم نتناول أبرز اسباب الشخير وعلاجه بالطرق الطبية الصحيحة.

`- هل الشخير في أثناء النوم مشكلة منتشرة؟`
الشخير من المشكلات التي يعانيها الكثيرون من مختلف الأعمار، فهي تظهر بين الصغار والكبار على حد سواء، لذلك مِن الممكن أن نسمع أحد أطفالنا الصغار “يشخر” خلال نومه.
وينتج الشخير عن ضيق مجرى التنفس الذي يؤدي إلى رفرفة أنسجة الحلق، مصدرًا ذبذبات وصوتًا عاليًا. ربما تكون آلية الشخير واحدة، إلا أن أسبابه متعددة تختلف ما بين الكبار والصغار، فدعونا نوضح المزيد من التفاصيل خلال السطور القادمة.

`- اسباب الشخير اثناء النوم عند الأطفال`
غالبية الأطفال الذين يشخرون في أثناء النوم يعانون إحدى المشكلات الصحية التالية:

1-تضخم حجم اللحمية خلف الأنف 
يُعد سؤال “هل اللحمية تسبب الشخير؟” أحد الأسئلة الشائعة التي يرددها المرضى في محاولات البحث عن أسباب الشخير وقت النوم لدى الأطفال، والإجابة هي نعم قد يسبب تضخم اللحمية الشخير، ولكن لماذا؟
اللحمية نسيج موجود في الجزء الخلفي من تجويف الأنف، يعمل على حماية الجسم من الميكروبات الضارة خلال فترة الطفولة، ويختفي ذلك النسيج تدريجيًا كلما تقدم عمر الطفل.
وفي بعض الأحيان قد يتضخم حجم اللحمية كثيرًا، مسببًا ضيق في مجرى التنفس، وقد يزداد هذا الضيق في أثناء النوم، وجراء ذلك يصدر الطفل صوت الشخير المعروف.
2-كبر حجم اللوزتين 
اللوزتين عضو مناعي موجود في الجزء الخلفي من تجويف الفم، تحديدًا خلف اللسان، يقوم بنفس وظيفة اللحمية وهي حماية الجسم من الميكروبات الضارة، وقد تُصاب  اللوزتين للإصابة بالالتهاب فيكبر حجمهما، ما قد يؤدي إلى الشخير خلال النوم.
بخلاف الكبار، يسهل تحديد اسباب الشخير وعلاجه لدى الأطفال، نظرًا لسهولة التشخيص. دعونا الآن نتعرف على أسباب معاناة البالغين مشكلة الشخير.

`- اسباب الشخير اثناء النوم عند الكبار`
تتعدى اسباب الشخير اثناء النوم عند الكبار الأسباب السابقة، فمنها:
انسداد مجرى الأنف، ويحدث ذلك غالبًا عند تضخم غضاريف الأنف، أو عند وجود انحراف في الغشاء الرقيق الذي يفصل بين ممرات الأنف، فينحاز إلى جانب واحد، ويسمى الحاجز الأنفي.
وجود زوائد لحمية في الجيوب الأنفية ، وهنا نوضح أن الزوائد اللحمية غير “اللحمية ” التي قد نجدها لدى الصغار.
تضخم اللحمية خلف الأنف.
تضخم حجم اللسان.
عوامل وراثية، مثل عدم تساوي حجم الفكين، ورجوع الفك السفلي للخلف ما ينقص من حجم التجويف الأنفي.
إصابة اللهاة (الجزء المتدلي من سقف الحلق الذي نستطيع رؤيته خلال المرآة عند فتح الفم) بمرض ما، مثل الالتهاب أو التمدد.
كِبَر حجم سقف الحلق، أو ارتخائه.
زيادة وزن الرقبة.
الإصابة بالسمنة مع قصر طول الرقبة ما يقلص حجم مجرى التنفس، وتسمى تلك الحالة: “Obese short neck”.

`- هل تختلف أسباب الشخير أثناء النوم بين الرجال والنساء؟`
كشفت إحصائية للمركز المتعدد التخصصات للنوم وشبكة مورفي أن نحو ثلاثة أرباع الرجال يحدثون شخيرًا بالمقارنة بالنساء اللواتي يشخر ربعهن فقط، والسؤال هنا هل تختلف أسباب الشخير أثناء النوم بين الرجال و النساء؟

`- أسباب الشخير أثناء النوم عند الرجال؟`
تكمن أسباب الشخير أثناء النوم عند الرجال في شكل حنجرتهم وضيق البلعوم لديهم، مما يصعب دخول الهواء إلى الممرات الهوائية ويتسبب بالاهتزاز والشخير..

`- أسباب الشخير أثناء النوم للنساء`
أما بالنسبة إلى أسباب الشخير عند النساء أثناء النوم، فيعود بصورة رئيسية إلى الحمل في عمر العشرينات، ومع تقدم العمر ينقص مستوى البروجسترون عند المرأة ويزيد وزنها، وتطرأ عدة تغييرات على قدرتها على التنفس.
وقد تعود أسباب الشخير أثناء النوم للنساء أيضًا إلى احتقان الجيوب الأنفية أو تناول السيدة الكحوليات أو اعتيادها التدخين.

`هل يمكن التعايش مع اسباب الشخير اثناء النوم وتجاهل علاجها؟`
قد يتجاهل بعض الأفراد علاج اسباب الشخير بدافع أن الأمر لا ضرر فيه، وفي الحقيقة ثمة حالات يوصيها الطبيب بالخضوع للعلاج مباشرة فور تحديد السبب، من أبرزها المرضى الذين أُصيبوا باضطرابات في القلب، أو انقطاع التنفس خلال النوم.  

ويقيم الطبيب مدى خطورة حالة المريض عبر إجراء “اختبار النوم” (Apnea Hypopnea Index)، ويهدف هذا الفحص إلى الإجابة عن الأسئلة التالية:
هل المريض قادر على تحمل الشخير اثناء النوم أم لا؟
هل الشخير ناتج عن انسداد طرفي في الأنف، أم ناتج عن مشكلات الحنجرة أو الحلق؟
ما الطريقة المثلى لعلاج الشخير؟
ما الحالة الصحية العامة للمريض؟
هل تتحمل حالة المريض الصحية الخضوع لعمليات جراحية؟
ما نسبة نجاح العملية الجراحية؟
ما تأثير السمنة -إن عانى منها المريض- في نسبة نجاح العملية؟

`- الطريقة الصحيحة للتعامل مع اسباب الشخير وعلاجه`
إنّ الحل الأمثل للتعامل مع المشكلة وعلاج اسباب الشخير هو اللجوء إلى أفضل دكتور أنف وأذن وحنجره كي يعمل على اكتشف العوامل المسببة للشخير، وعلى حسب ذلك يحدد طريقة العلاج. 
على سبيل المثال: إذا كان سبب الشخير معاناة المريض وجود “لحمية” خلف الأنف، فيستأصل الطبيب تلك اللحمية، وإذا كان السبب تضخم حجم اللوزتين،  فإنه يستأصل اللوزتين

تجاهل صوت الشخير في أثناء النوم ليس أمرًا صحيحًا، فهو ينم عن معاناة الفرد مشكلات صحية، لذا لا تحاول أن تهمل الأمر بدافع أن وضعية النوم الخاطئة أو الإرهاق هما سبب المشكلة.
ويمكن علاج الشخير من خلال تصحيح بعض العادات الخاطئة -إن وجدت-، وفيما يلي أمثلة على ذلك:
1- تصحيح وضعية النوم:
يساعد رفع الرأس بوسادة مناسبة في أثناء النوم على أن تكون عضلات الفك واللسان في وضعية ثابتة تمنعها من الاهتزاز، ويُفضل النوم على أحد الجانبين دونًا عن الظهر.
2- تنظيف الأنف بمحلول ملحي قبل النوم في حالة احتقان الأنف.
3- إنقاص الوزن الزائد لأنه أحد أسباب الشخير عند النوم.
4- تجنب تناول الأدوية المرخية للعضلات والمهدئة: لأنها تسبب ارتخاء عضلات الرقبة مما قد يعيق التنفس بصورة طبيعية يصدر صوت الشخير.

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️